【标题】《微量元素分析仪器女性6不要保你健康美丽又瘦身》
【摘要】不要轻视细嚼慢咽的美容作用
美国洛杉矶神经医学研究中心主任福克斯教授，通过研究后指出：进食时细嚼慢咽可延缓面部肌肉的衰老。每天咀嚼口香糖15～20分钟，这种好处更明显。被试验者连续细嚼慢咽4～5个星期之后，面部皱纹开始减少，面色逐渐红润。福克斯说，不少演员和歌唱家的容貌至少比一般人年轻8～10年。这除了音乐对神经系统的良好刺激作用，有益于身心健康，还与面部肌肉因唱歌而常常有节律地活动密切相关。细嚼慢咽与唱歌一样，都能促进面部肌肉活动，改善血液循环，提高细胞代谢功能，延缓面部肌肉的衰老。
不要把食用醋当成一般的调味剂
深受人们喜爱的调味品——醋，还有神奇的减肥功效。在欧美等国，特别是一些年轻妇女，最担心身体发胖。食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以促使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。因此，在欧美等国，它不仅被妇女，也被一些男子当作一种可供健康减肥的食品而畅销，甚至形成了一股“食醋热”。为适应这股“热”，日本生产了一种糙米醋精，这是一种固体粉末，每天饮用15～20粒，在1个月内就可以达到很好的减肥效果。
不要轻视细嚼慢咽的美容作用
美国洛杉矶神经医学研究中心主任福克斯教授，通过研究后指出：进食时细嚼慢咽可延缓面部肌肉的衰老。每天咀嚼口香糖15～20分钟，这种好处更明显。被试验者连续细嚼慢咽4～5个星期之后，面部皱纹开始减少，面色逐渐红润。福克斯说，不少演员和歌唱家的容貌至少比一般人年轻8～10年。这除了音乐对神经系统的良好刺激作用，有益于身心健康，还与面部肌肉因唱歌而常常有节律地活动密切相关。细嚼慢咽与唱歌一样，都能促进面部肌肉活动，改善血液循环，提高细胞代谢功能，延缓面部肌肉的衰老。
不要把食用醋当成一般的调味剂
深受人们喜爱的调味品——醋，还有神奇的减肥功效。在欧美等国，特别是一些年轻妇女，最担心身体发胖。食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以促使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。因此，在欧美等国，它不仅被妇女，也被一些男子当作一种可供健康减肥的食品而畅销，甚至形成了一股“食醋热”。为适应这股“热”，日本生产了一种糙米醋精，这是一种固体粉末，每天饮用15～20粒，在1个月内就可以达到很好的减肥效果。
不要以为用餐次数少可以减肥
美国一位医学博士以纽约市内60～64岁的老人为调查对象，发现每天就餐次数在3次以内者，肥胖症患者占57.2%，胆固醇偏高者占51.2%，贫血性心脏病患者占30.4%。而每天就餐次数在5次以上者，肥胖症患者仅占28.8%，胆固醇偏高者仅占17.9%，贫血性心脏病患者为19.9%。这表明，每天用餐次数越少，就越容易患某些疾病。在一所学校的调查也得出类似的结论。每天3餐的学生与每天5餐的学生相比，前者皮下脂肪要厚得多。这说明，空腹时间越长，造成脂肪积蓄的可能性越大。其道理是显而易见的，消化的过程是消耗热量的过程，进餐的次数越多，消耗的热量就越多。
不要以为运动能够使局部减肥
有的人说，我每天做100次仰卧起坐和弯腰动作，已做了几个星期，为什么还不能收缩凸出的腹部？这是因为局部减肥几乎是不可能的。“当你要用脂肪的时候，脂肪来自遍布全身的脂类物质，并非来自某一部位的脂肪，”纽约州阿德尔菲大学人体功能实验室主任生理学家奥图说。他指出，仰卧起坐是增强腹部肌肉的运动，但是不能“使脂肪消失”。
那么，怎样才能使脂肪消失呢？这一点似乎比较简单：只要使运动消耗的热量大于从食物中摄取的热量就行了。据美国摔跤队一位队医哈威医生说：“遗传学上有一种将脂肪聚积在某些部位的倾向。最先增加重量的地方，最后才会减轻重量。”对大部分男性而言，这些部位就是腹部和腰部；对大部分女性而言，是大腿、臀部和手臂。
不要以为停止运动可使肌肉变为脂肪
有人这样说：我不想进行锻炼肌肉的运动，因为我一旦停止这种运动，肌肉就会变成脂肪。但是，肌肉不能变成脂肪。“许多退休运动员之所以看起来过重，原因很简单，”哥伦比亚大学师范学院实用生理学助理教授西蒙说，“他们现在已不像比赛时期那样使用肌肉，以致肌肉逐渐萎缩。可是，他们依然像以前那样吃同等分量的东西，于是脂肪便增加了。”
不要以为暂停节食的一段时期可以无节制地大吃大喝
为什么在节食一段时期之后必须暂停一下？我们发现，暂停节食可以保证新陈代谢不会减慢，并增强你愿意再进行一次为期3星期的节食的决心。而且，分三次减去20千克似乎比一次就减去20千克后保持体重更容易些。
微量元素分析仪厂家你健康的顾问，检测微量元素有助你更了解自己的身体健康，通过改善合理的饮食来改变自己的外面，只有外在得到了改变的才能由外到内的去充实自己，让自己变得更加自信美丽！
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