钙铁锌硒检测仪研究院专家透露补充钙铁锌硒出新招
【公司】山东国康
【标题】《钙铁锌硒检测仪研究院专家透露补充钙铁锌硒出新招》
【摘要】为了自己身体健康不缺乏钙铁锌硒微量元素，我们就要注意自己的饮食结构，一定要注意平衡膳食，每天搭配好自己的饮食，不要挑食，可以适当的增加一些豆类和奶类的食物。经常吃一些水果，减少吃一些精米和精面，这样我们的身体才能健康，也可以适当补充维生素微量元素保健品，但是本品不能代替药物，需要按需服用。
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补充钙铁锌硒出新招
生活中，保持身体健康是非常重要的。只有身体健康了，才能进行正常的工作和生活，钙铁锌硒这些微量元素是人体不可缺少的。一旦出现微量元素匮乏情况，都可能导致人们身体抵抗力降低，从而出现疾病或是不舒服感觉。所以，及时补充钙铁锌硒等微量元素非常关键。那么，应该如何补充呢?不妨来看看下文中的介绍。
其实，可能有很多人都是比较缺乏钙铁锌硒微量元素的，但是很多人都不是非常的理解这个事情。感觉自己每天的饮食也都是比较好的，为什么总是缺乏钙铁锌呢?统计数据指出，平时我们吃的一些豆、奶类和蔬菜、水果等，但是由于个人体质不同，并不能被很好的吸收，从而导致缺乏的现象。
还有，我们平时吃的一些大米和小米，还有面粉等都是经过加工而成的，所以在加工的过程中也会使粮食中的钙铁锌硒维生素损失一些。再加上可能有很多人不是每天都吃豆类食品所以导致缺乏钙铁锌硒这些微量元素。
所以为了自己身体健康不缺乏钙铁锌硒微量元素，我们就要注意自己的饮食结构，一定要注意平衡膳食，每天搭配好自己的饮食，不要挑食，可以适当的增加一些豆类和奶类的食物。经常吃一些水果，减少吃一些精米和精面，这样我们的身体才能健康，也可以适当补充维生素微量元素保健品，但是本品不能代替药物，需要按需服用。
钙铁锌硒的作用是什么？硒是不是必需的元素？
微量元素是指构成人体组织、细胞并发挥特定生理功能的元素。
目前已确定的人体必需微量元素有铁、锌、铜、铬、硒、碘、钴、锰、镍、钼、氟、锡、硅、钒及砷。
人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。
硒是人体必需的元素
硒是人体必需的微量元素
它的生理功能有：
1。能构成含硒蛋白与含硒酶
2。抗氧化作用
3。对甲状腺激素有调节作用
4。维持正常免疫功能。（补硒可以提高宿主抗体和补体的应答能力）
5。有抗肿瘤作用。（补硒可以使肝癌、肺癌、前列腺癌和结肠石癌的发生率及总癌发生率和死亡率明显降低）
6。抗艾滋作用
7。维持正常生理功能
此外，硒的缺乏被证实是发生克山病的重要原因。值得注意的是，硒摄入过多也可导致中毒。。。。
含硒量较多的食物有小麦、小米、玉米、甜薯干、大白菜、南瓜、粮谷类、水果、蔬菜、鱼、肉、蛋等。
铁元素也是构成人体的必不可少的元素之一。
成人体内约有4—5克铁，其中72%以血红蛋白、35%以肌红蛋白、0.2以其它化合物形式存在，其余为储备铁。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中。
成人摄取量是10—15mg。妊娠期妇女需要30mg。
经常喝红茶或咖啡的人请注意，饮用大量的红茶和咖啡会阻碍铁的吸收。
铁在代谢过程中可反复被利用。除了肠道分泌排泄和皮肤、黏膜上皮脱落损失一定数量的铁（1mg/每日），几乎没有其它途径的丢失。
对于人体，铁是不可缺少的微量元素。
在十多种人体必需的微量元素中铁无论在重要性上还是在数量上，都属于首位
一个正常的成年人全身含有3g多铁，相当于一颗小铁钉的质量。人体血液中的血红蛋白就是铁的配合物，它具有固定氧和输送氧的功能。人体缺铁会引起贫血症。只要不偏食，不大出血，成年人一般不会缺铁。
我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%
身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
99%的钙分布在骨骼和牙齿中
保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。
人体有一套机制来维持血钙的浓度。
血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。
缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。
降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。
硒被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”。
科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。
大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系，例如：此地区的食物和土壤中的硒含量高，癌症的发病率和死亡率就低，反之，这个地区的癌症发病率和死亡率就高，事实说明硒与癌症的发生有着密切关系。
同时科学界也认识到硒是人体微量元素中的“抗癌之王”。
增强免疫力：有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。
防止糖尿病：硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。
防止白内障：硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用。
防止心脑血管疾病：硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。
解毒、排毒：硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。
防治肝病、保护肝脏。
锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。
人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现，聪明、学习好的青少年，体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。
锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。
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