微量元素分析仪支招6.7月不减肥8.9月徒伤悲,蔬菜中的微量元素

文章出处：weiliang作者：微量元素分析人气：发表时间：2018-06-12 11:24【大中小】

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【标题】《微量元素分析仪支招6.7月不减肥8.9月徒伤悲,蔬菜中的微量元素》

【摘要】减肥不是一蹴而就的，是要持之以恒的。总的来说就是少吃加运动，尤其是晚餐，不要吃的油腻，尽量清淡，晚上8点以后不要吃零食和夜宵，也不要喝太多的水，不然第二天看起来会浮肿的；每天还要加强运动，选择你喜欢的运动项目；再者你要知道自己有没有便秘什么的，身体垃圾毒素排不出来也是瘦不下去的。

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6.7月不减肥8.9月徒伤悲,

减肥不是一蹴而就的，是要持之以恒的。总的来说就是少吃加运动，尤其是晚餐，不要吃的油腻，尽量清淡，晚上8点以后不要吃零食和夜宵，也不要喝太多的水，不然第二天看起来会浮肿的；每天还要加强运动，选择你喜欢的运动项目；再者你要知道自己有没有便秘什么的，身体垃圾毒素排不出来也是瘦不下去的。

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芥菜

芥菜，又叫雪菜，是十字花科植物芥菜的嫩茎叶，性味辛温，归肺、脾、胃经。具有利尿止泻，祛风散血，消肿止痛的作用。

芥菜的好处：1、它富含大量钙、磷、铁等微量元素、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分，是一般蔬菜的十几倍；2、富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；3、具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。同时具有降低胆固醇的作用。

食用方法：做馅，包饺子，馄饨。芥菜炒鸡蛋也是很好吃的呢。

油麦菜

油麦菜含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。

油麦菜的好处：1、促进血液循环；2、有助于睡眠；3、有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

食用方法：可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口，受人欢迎。

薇菜

薇菜营养价值也十分丰富。主要所含粗纤维，食用减肥效果良好，且没有农药与化肥污染，深受消费者欢迎。富含蛋白质、多种维生素及钾、钙、磷等微量元素，还含有稀有的促脱皮甾酮、鞣质成份，具有抗癌、清热、减肥等功效，并对流感、乙型脑炎等有明显的抑制作用。

薇菜的好处：1、杀菌消炎，抗病毒；2、可辅助治疗吐血、便血、崩漏等出血性疾病，有一定效果；3、补益脾胃，利肠。

食用方法：嫩茎叶焯水后可拌、炒、蒸、做汤、做馅。或搓制薇菜干，也可腌制。

全自动微量元素分析仪提醒大家：微量元素与人体健康建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。

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