微量元素分析仪夏季减肥7要7不要,微量元素是必不可少
微量元素分析仪夏季减肥7要7不要,微量元素是必不可少
【公司】山东国康
【标题】《微量元素分析仪夏季减肥7要7不要,微量元素是必不可少》
【摘要】对于吃货来说，减肥更一件痛苦的事情，或许你们也和小编一样，反正管不住嘴，就吃饱了才有力气减肥哦！或许吃货的世界里只能是这样认为吧，但是夏天来了，又是一个穿衣要多露肉的季节，所以现在夏季想减肥的朋友，还是有很多食物是千万不要吃的，下面，就一起来看看夏季减肥不能吃的食物有哪些吧！
【关键词】微量元素分析仪、夏季减肥、微量元素是必不可少
【电话】杨经理 13616324057
夏季想减肥的朋友 千万不要吃这7种美食
对于吃货来说，减肥更一件痛苦的事情，或许你们也和小编一样，反正管不住嘴，就吃饱了才有力气减肥哦！或许吃货的世界里只能是这样认为吧，但是夏天来了，又是一个穿衣要多露肉的季节，所以现在夏季想减肥的朋友，还是有很多食物是千万不要吃的，下面，就一起来看看夏季减肥不能吃的食物有哪些吧！
冰淇淋
比如夏天主打的冰淇淋可是受到了很多人的喜爱，吃进去的感觉是甜美凉爽的，但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡，所以吃了冰激凌，是一定会长胖的。减肥的朋友一定要切记，切记！
油炸食品
现在的年轻人都偏爱吃油炸食品，比如炸鸡排、炸鸡腿，或是烧烤鸡腿、鸡排等食物，喜欢吃的朋友，绝对会隔几天不吃就会开始想念了，但是夏季想减肥的朋友，可是一定要远离油炸食品，不仅会吃了上火，便秘，还会让身体堆积毒素，从而身体开始长胖，还会造成高血压，高血脂，高胆固醇等等。
高糖高奶油食品
蛋挞，泡芙、蛋糕也是特别受到年轻人的喜爱，吃起来都是甜甜的感觉，令人非常愉快，但是这些都属于高糖高奶油食品，主要是以糖为主要原料，再加上奶油（或植物油脂）的能量特别高，减肥的朋友吃这些能不长胖吗？而且长期爱吃高糖高奶油食品，患糖尿病的机率也是非常大的，所以甜食一定得戒。
猪排骨
猪排骨通常会用来炖汤、或是红烧都是很美味的，其实你不知道，排骨反而是猪身上脂肪含量最高的，猪肋排含的脂肪含量更加高，但是猪排骨又能给人体提供丰富的蛋白质是可以保证身体健康的，也是有利减肥的，所以减肥的朋友还是适量就好，才更有利于减肥。
坚果
或许很多人都还浑然不知吃坚果是最容易长胖的，也是越吃越胖的，因为坚果中含的热量和脂肪数据太吓人，就如其中榛子：594千卡/100克、松仁：619千卡/100克、板栗：212千卡/100克、杏仁：562千卡/100克、葵花子：616千卡/100克，看完之后是不是觉得想要减肥成功，还一定得管住自己的嘴。
啤酒
夏季正是喝啤酒的高峰期，天气炎热，总免不了约上朋友一起唱歌或是聚餐，喝一杯冰啤酒简直更助兴了，啤酒的麦香非常吸引人，但是啤酒的热量相当高，而且是没有任何营养成分，所以有习惯喝啤酒的人，啤酒肚就是这么出来的，在睡前喝啤酒是最容易长胖的，想要减肥的朋友最好是浅尝即止哦！
冰棒
冰棒也是在夏天很受欢迎的，或许你会认为夏天吃冰棒就是用来解暑的，而其实冰棒也是属于高糖，高奶油食品，含有的热量和脂肪和冰淇淋一样高，所以吃冰棒是会长胖的？特别是在晚上吃冰棒是最会发胖的，对于女性朋友来说，还会造成皮肤衰老和经期生理问题。
减肥不可少的7种微量元素
微量元素在体内的含量虽小，但在生命活动过程中的作用是十分重要的。此篇文章将介绍几个对瘦身塑形很重要的微量元素，并告诉你吃哪些食物能补充。
1、维生素C
作用：维生素C可降低皮质醇水平，剧烈训练产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。
优质来源：胡椒，西兰花，橙子，草莓，菜花，番茄，哈密瓜。
（训练后随餐服用500-1000mg）
很多朋友问我们怎么保护关节，补充维C就是一种特别好的方法。
2、维生素E
作用：维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。
优质来源：麦芽，大豆，鸡蛋，坚果，红薯，菠菜，糖蜜。
（训练后随餐服用200-800IU）
3、维生素B6
作用：维生素B6可以转化变为一种酶，帮助人体吸收代谢氨基酸，利用糖原能量。也有利于在训练时促进生长激素的释放。维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。
优质来源：红肉，全蛋，鱼。
（在训练前配合一点碳水化合物，摄取10mg）
4、铁
作用：铁是人体的造血元素，是人体血液中运输和交换氧所必需的成份。铁参与血红蛋白、细胞色素及各种酶的合成，激发辅酶A等多种酶的活性，能促进造血、能量代谢、生长发育和杀菌的功能。多补充铁元素能有效促进腰腹的血液循环，对MM减肚子和瘦腰都很有帮助。
优质来源：红肉，蔬菜。
（随餐使用10-15mg）
5、镁
作用：促进肌肉生长，防止肌肉抽筋。还能缓和消化不良，帮助脂肪燃烧并产生热量。
6、锌
作用：帮助合成体内的睾丸酮和IGF，这两个重要的荷尔蒙可以促进肌肉生长，是增肌的关键。此外，锌能够促进人体的新陈代谢，有助于消除体内胆固醇，而缺锌会影响食物，降低消化功能。因此适当补锌对于瘦身者来说相当重要。
7、钾
作用：钾对肌肉内的体液平衡非常重要，这更容易使肌肉进入合成代谢状态。人体中所含的水份比例为百分之七十左右，而最能维持这种平衡状态的就是钠与钾了。如果缺少其中一种成分就会造成水肿亦或是缺水状态。不过通常比较会发生水肿的状况的，都是与水分无法顺利排出，所造成的水肿有关。此外，钾能使身体不吸收废物，在适量下帮助减肥。
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