钙铁锌硒检测仪阐述钙铁锌硒维生素都知道很重要 镁也很重要你知道吗？
【公司】山东国康
【标题】《全自动微量元素分析仪父母那一辈人来说用惯的老锅就是家里金不换的宝贝》
【摘要】镁是人体细胞内最主要的阳离子之一，集中储存在线粒体之中，细胞外液之中也有储存，所以人体多种细胞最基本的生化反应都需要它去帮助。镁所负责的人的生理功能主要包括：激活酶的活性，它参与了身体内300多余种的酶促反应；抑制钾、钙通道，维持内环境的稳定；维护骨骼的生长和神经肌肉的兴奋性；维护胃肠道和激素的正常功能。
【关键词】钙铁锌硒检测仪、 镁
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为了维持身体的正常生命活动，人需要每天补充各种各样的营养元素，大家经常都会想到钙、铁、锌、硒、维生素等，却很少有人会注意到镁的必要性。
作为一种自然界常见的金属元素，镁在人体中其实也有着十分重要的作用。正常成人身体总共含约25克左右的镁，这小小的含量确是生命活动所必需的物质。
镁是人体细胞内最主要的阳离子之一，集中储存在线粒体之中，细胞外液之中也有储存，所以人体多种细胞最基本的生化反应都需要它去帮助。镁所负责的人的生理功能主要包括：激活酶的活性，它参与了身体内300多余种的酶促反应；抑制钾、钙通道，维持内环境的稳定；维护骨骼的生长和神经肌肉的兴奋性；维护胃肠道和激素的正常功能。
同时，镁也是预防高血压、高血脂、高血糖等基础疾病的主要帮手之一。
如果人的身体出现了缺镁的现象就可能出现情绪不安、容易激动、手足抽搐等，长期的低镁会导致身体血钙增高，而长期的高镁又会导致身体血钙降低，无论哪一种都可能带来骨骼异常和疾病。
临床发现镁的高低和血压变化、维生素D的变化等都有着十分密切的关系。如果身体出现了上面所说的这些改变，有可能就是缺镁的信号，需要及时补充！
对于正常人来说，每日获取的镁基本都是从食物中得来的，所以在饮食中注意一些含镁丰富的食材也是十分重要的。
日常的许多蔬菜里都含有十分丰富的镁，比如上海青、龙须菜、口蘑、苋菜等等，而一些水果或者干果中含量也很丰富，比如芝麻、葵花籽、杏仁、花生、橙子、石榴等，常见的干果含镁比水果会更高。在肉类中，牛排肉和猪头肉是含量最高的。海鲜里面虾米、虾米和黑木耳、海参也等都很高。
总体来说海鲜类食物、豆类食物和制品所含量是食物中最高的，但这也不意味着正常食用的其他食材就没有。
其实这些食材在日常生活中都十分常见，只要在食用的时候注意多元搭配就可以了。
还有的人说，镁可以起到防治癌症的作用，所以一定要多补充，其实，只要保持身体镁元素的含量正常，使生命活动健康正常维持，免疫系统完善就能起到一定的防癌效果，而所说的多多补充，身体不缺了还去补什么呢？摄入多了还可能给身体带来更大的负担呢！
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