微量元素分析仪教您玩转微量元素,秒变男神女神,微不足道不存在的.
【公司】山东国康
【标题】《微量元素分析仪教您玩转微量元素,秒变男神女神,微不足道不存在的.》
【摘要】微量元素是指每个人每日需要量在100毫克以下或体内含量甚微的一组元素，功能巨大，且不能被其他物质替代。目前这个家族的成员有：碘、铁、铜、锌、锡、氟、钴、铬、锰、钼、锡、硅、镍等。
【关键词】微量元素分析仪、微量元素、秒变男神女神
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微量元素是指每个人每日需要量在100毫克以下或体内含量甚微的一组元素，功能巨大，且不能被其他物质替代。目前这个家族的成员有：碘、铁、铜、锌、锡、氟、钴、铬、锰、钼、锡、硅、镍等。
微量元素，并不微不足道！
虽然你身体内的微量元素含量不足体重的0.01%，但它却是健康的砝码，大有四两拨千斤的意味。它们作为酶、激素、维生素、核酸的成分，参与生命的代谢过程。如果摄入微量元素不足或过量或元素间比例失调，都会对机体产生不利的影响，甚至导致某些疾病的发生，加速机体衰老，必需微量元素的缺乏，将导致机体中与该元素密切相关的生物活性物质的缺乏，造成生理功能障碍。此外，长期缺乏微量元素还会让你的记忆力变弱或者难以控制情绪。
构建你的免疫力防火墙
大量的医学研究已经证实，微量元素的缺席会削弱你的免疫系统功能，负责清理体内毒素和垃圾的淋巴细胞活性会相应减小。比如缺乏铁元素会造成吞噬细胞杀菌能力降低，缺锌会导致胸腺及外周淋巴结萎缩，缺钙会引起免疫器官发生萎缩等。
让你的肠胃系统更健康
有时并不是你的消化系统太娇气而时常发难，而是因为缺乏微量元素所导致。微量元素能在人体对摄入的营养进行分解合成时起到催化作用，促进肠胃蠕动，让你的食欲也变得好起来，不知不觉间消化系统的功能会变得更加健康。
让疲劳感翻滚着走开吧
压力山大可能是因为你不幸遇到了一个万恶的老板，也有可能是因为缺乏微量元素的原因。最新研究发现，铁元素的缺乏，会让我们感到疲倦、焦虑和虚弱无力。而钾元素的缺乏会影响神经传导，缺乏之后则让人觉得手脚疲倦，丝毫打不起精神。
微量元素开启微美丽计划
身体里的微量元素含量不是总处于平衡状态的。当供应不足时 ，能引起体内新陈代谢异常，造成皮肤功能障碍。这时痘痘、红血丝、长斑、毛孔粗大等问题全来报到！赶紧调整它们，由内而外散发自然美。
皮肤变得松松垮垮？
着重关注它：铜元素
都说女人是水做的，坚韧而且柔软。但死理性派却大煞风景地说，女人是铜做的――这是因为人体皮肤的弹性、润泽及红润与铜元素的作用有关。铜元素是人体中一些金属酶的组成成分，组织的能量释放和神经系统磷脂形成，骨髓组织胶原合成以及皮肤、毛发色素代谢等生理过程都离不开铜的参与。充足的铜含量会让你的皮肤看起来细腻有光泽，紧绷而又弹性十足。
吃点什么：含铜丰富的食物有动物的内脏、虾米、螃蟹、贝壳、乳类、谷类作物和坚果。
痤疮干燥丘疹的滋扰
着重关注它：锌元素
锌是人体必需的重要微量元素。锌在人体皮肤中的含量大约占人体锌总量的20%，它能保持皮肤的健美，还具有调节皮肤和黏膜的分泌、排泄及产生损害皮肤病菌的抗体等多种功能。一旦体内锌的含量不足，就易发生皮脂腺失调，皮脂外溢，面部就会发生皮疹，甚至形成囊肿。由于缺锌使皮肤产生的抗体不足，容易感染病菌而化脓，面部便出现凹凸小平、大小不一、深浅不同的褐色斑点。
吃点什么：贝类、肉类、西蓝花、红辣椒、木耳、椰子、鲜枣、粗杂粮等。牡蛎是所有食物中含锌最丰富的，但前提是只有生食才能有效补充，这意味着你拥有足够勇气去挑战它浓厚的金属味道。
每次梳头都胆战心惊！
着重关注它：碘元素
开始的时候也许梳头后缠绕在梳子上的只是几根断发，但你很快发现掉发越来越多，每次梳头的时候都不敢用力，总害怕自己的头顶会变成不毛之地。这个时候你也许应该关注一下自己是否缺乏碘元素了！碘在人体内的主要作用是生成甲状腺素，调节机体的能量代谢，让肌肤和头发都充满光泽。甲状腺功能低下会导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
吃点什么：碘含量最高的食物当属海带、海蜇、紫菜、苔条和淡菜。如果你不喜欢海产品的气味，吃一些新鲜的菠菜和芹菜也能补充碘元素，但要提醒你的是，大多数陆地植物的碘含量都较低，要多吃一些才能补充足量。
面部月球肌你走开啦！
着重关注它：钙元素
不缺钙不仅能让你能挺起胸膛，也能让你的皮肤光滑紧致水当当。钙元素能启动细胞增殖、调控细胞迁移和分化模式，让肌肤细胞间更紧密结合，在一定程度上能达到紧实肌肤和修复损伤的效果。此外，钙元素还能使皮肤毛细血管畅通坚韧，使皮肤更容易保持活力。促进肌肤的新陈代谢，缔造透明而富有光泽的肌肤，帮助细胞重回渗透平衡的状态。从此躲过面部皮肤沦为月球肌的危险境地。
吃点什么：含钙量丰富的食物有虾皮、牛奶、芝麻酱、乳类、豆类及其制品、大黄鱼、鱼骨、动物骨、黑芝麻、扁豆、豇豆、毛豆、雪里蕻、油菜等。
早衰真的提前来到？
着重关注它：硒元素
明明是90后，但和同龄人一比却一脸大妈相，还被人说面相很慈祥！怒火中烧也无济于事，还是亡羊补牢最为靠谱，这时你首先应该想到是否硒元素缺乏了。硒元素在身体内主要分布在肝脏和肾脏中，它的主要作用不仅可增强人体的抵抗力，改善和提高视力，让你的双眸炯炯有神在遇到帅哥时??放电，最神奇的是它还是一种强抗氧化剂，让体内多余的自由基无处隐藏，防止早衰的侵袭。
吃点什么：含硒丰富的食物有小麦、小麦胚粉、小米、玉米、甜薯干、西瓜子、鱼类、蛋类、豆荚类等。
补充微量元素两个误区
吃维生素顺便也补充微量元素。一瓶复合维生素无法满足既补充维生素，又满足补充微量元素的需求。前者是维持和调节机体正常代谢的重要营养物质，后者并非营养物而是直接或间接来自大地的元素。我们身体需要维生素的量要远远大于微量元素，所以即使你复合维生素吃到饱，也无法达成鱼和熊掌兼得的愿望。
既然补，不妨多补一点。人体内微量元素的不足和过量均会削弱人体的免疫机制，降低抵抗力，助长细菌感染。因此，机体需要一个适宜的微量元素浓度。比如硅可软化血管，缓解动脉硬化，对甲状腺肿、关节炎、神经功能紊乱和消化系统疾病有防治作用。但是正常人每日的摄入量仅为2到5毫克，如果过量补充就会使得肾组织中含硅量明显增高，导致局灶性肾小球肾炎，也可能诱发尿路结石。缺碘可引起甲状腺肿大，甲状腺激素不足，不但影响体格而且影响神经系统的发育与功能；但若摄入过量的碘就可能引起免疫性甲状腺病，甚至甲状腺肿瘤。
1每天至少吃五种果蔬。营养学家表示，如果每天能够摄入五种以上的等份深色果蔬，就能得到全面的微量元素。这里需要特别指出的是，这五种果蔬请尽量选择不同种类的，如十字花科蔬菜（橄榄、白菜）、葫芦科蔬菜（黄瓜、丝瓜）、蔷薇科水果（??果、梨果）、柑橘科水果（橙子、橘子）。
2和加工食品保持距离。越是深加工的食品，微量元素的含量就越小。如膨化米中的铜、锰、钼相比于米饭中的含量就小得多。有资料显示：罐头制作过程中锰在猪脊瘦肉中的损失较多；而锌在四季豆、黄豆、苹果、蘑菇和黄瓜中损失都比较严重。总体来说，随着制罐过程中护色、油炸和灭菌时间的增长以及温度的升高，损失更趋严重。
3管好自己的嘴巴吧。在即将到来的炎热天气里，你要管好自己的嘴巴，不要贪图凉爽而吃太多冷饮啦。研究表明，腹泻和消化不良会影响微量元素的吸收，从而继发微量元素缺乏病。例如急性和慢性腹泻、痢疾、胰腺纤维囊性化可导致锌吸收障碍，长期严重腹泻、萎缩性胃炎等可导致铁吸收不良。
4根据个体素质补充最重要。微量元素的补充原则一定要遵循医嘱，根据自身的健康状况进行，切莫进行混合补充。如锌与钙互相之间有拮抗作用，在吸收的过程中竞争同一载体，从而影响吸收，补钙要排铅，铅与钙具有竞争性抑制作用，降低铅的含量可有效地增加钙在肠道内的吸收。
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